Во время длительной умственной работы внимание постепенно снижается, появляется усталость и замедляется реакция. Некоторые растительные ароматы способны поддерживать работоспособность, улучшать концентрацию и уменьшать количество ошибок при выполнении задач.
Некоторые растительные ароматы особенно хорошо поддерживают внимание и ясность мышления. К таким относятся лимон, мята, хвойные масла, гвоздика и бергамот. Например, аромат лимона способен улучшать концентрацию внимания и память и заметно снижать количество ошибок при работе.
Как применять масла
Диффузор
3 капли лимона,
2 капли мяты перечной,
1 капля сосны,
100 мл воды.
Добавьте масла и воду в диффузор и включите его на 20–30 минут во время работы или учёбы. Аромат помогает поддерживать ясность мышления и уменьшает ощущение усталости.
Ванна
3 капли лимона,
2 капли сосны,
1 капля бергамота,
1 столовая ложка морской соли.
Смешайте масла с солью и добавьте в тёплую воду. Принимайте ванну 10–15 минут утром или в первой половине дня.
Массаж
1 капля лимона,
1 капля мяты перечной,
10 мл базового масла — жожоба, миндального или виноградной косточки.
Смешайте масла и нанесите небольшое количество на запястья или область шеи. Аромат действует мягче, чем в диффузоре, но помогает поддерживать бодрость и внимание.
Важно знать
Используйте ароматизацию с перерывами. Слишком насыщенный аромат может вызывать усталость или головную боль. Всегда разбавляйте эфирные масла перед нанесением на кожу. При склонности к аллергии рекомендуется предварительно проводить кожную пробу.
Замены
Лимон → грейпфрут или апельсин.
Мята → розмарин или шалфей мускатный.
Сосна → ель, пихта или кедр.
Бергамот → апельсин сладкий.
Источники
Н. Н. Бойко. Эфирные масла. Целебные свойства растительных ароматов. — Москва, 2015.
С. А. Войткевич. Основы органической химии душистых веществ для прикладной эстетики и ароматерапии. — Москва, 2006.